סמינר פריודיזציה בספורט
בתאריכים 10-11 בינואר 2018 במכללה האקדמית בוינגייט, באירוחם של המכללה האקדמית, מכון וינגייט,...

54 נק' חסרו לאריאל אטיאס לשבירת שיאו הישראלי לקדטים בקרב 10 לאחר שלא עבר את גובה הכניסה בקפיצה במוט. מאבק מרתק בנוער הסתיים עם ניצחון בהפרש של 9 נק'. ג'ומעאן ג'וברן הצטיינה בתחרות וקוסטנטין קריניצקי זכה בתוארו הרביעי ברציפות

אלוף ישראל בקרב 10 - קונסטנטין קריניצקי - ואלופת ישראל בקרב 7 - ג'ומעאן ג'וברן 

זעקת הכאב הקולנית של אריאל אטיאס לאחר פסילתו השלישית בקפיצה במוט כשהרף היה על 3.20 מ' נשמעה רחוק מאוד. זו לא הייתה צעקה של כאב פיזי, אלא חזקה ממנה, של כאב על אובדן שיא לאומי שכבר היה בידיו. האתלט שטרם מלאו לו 17 היה בדרך הבטוחה לשבור את השיא הישראלי לקדטים בקרב 10, אותו הוא עצמו קבע בנה שעברה, ומעבר לכך, הוא כל כך רצה לקבוע את הקריטריון לאליפות אירופה לקדטים (6400 נק') שהיה ממש בהישג ידו. שיאו האישי של חניכו של דני וולפברג בקפיצה במוט עומד על 3.45 מ', הגובה עמו הוא פתח היה 3.20 מ' – אולי קצת יומרני מדי, אבל זו חוכמה שבדיעבד. האכזבה על פניו בלטה, ובצדק. הוא כבר היה באזור של שיא שספק אם היה נשבר בעתיד הנראה לעין. מלבד שיחות קצרות עם מאמנו ועם קונסטנטין קריניצקי, חברו לאימונים, הוא לא היה מוכן לדבר עם איש. ניסיונות העידוד לא התקבלו על-ידו. זה היה, כנראה, השיעור הגדול הראשון שלו בקרב 10. רבים האתלטים, הבכירים ממנו בהרבה, שחוו את האכזבה הזו. זה יחשל אותו – כך לפחות ניתן לקוות. היו עוד שקיוו שתוצאה חריגה בכידון תוכל לשפר את המצב, אבל רמת המוטיבציה שלו ברגעים הללו הייתה אי שם בתחתית בור מי ריצת המכשולים שנמצאת בקרבת מקום. זה נגמר אמנם עם תואר נוסף לקדטים, שני ברציפות, אבל "רק" עם 6089 נק' – 54 נק' בלבד משיאו. רק לשם המחשה, מעבר גובה הכניסה אותו ניסה לעבור – 3.20 –היה מעניק לו 490 נק' שהיו מביאות אותו ל-6579 נק', שלא לדבר על המוטיבציה שהייתה לו הן בכידון והן בריצת ה-1500 המסכמת. אטיאס אמנם לא שיפר את שיאו האישי ב-110 משוכות, המקצוע הראשון של יום הקרב השני, אולם הוא קבע 16.26 (1.7) – תוצאה מהירה ב-4 מאיות מזו קבע בעת קביעת שיאו אשתקד. אותו דבר היה גם בדיסקוס. 44.52 מ' היא תוצאה רחוקה משיאו האישי, אולם טובה בכ-6.5 מ' מהתוצאה אותה קבע בדיסקוס בשיא הקרב 10.

התוצאה הבולטת של מקסים גולדובסקי ממכבי ת"א, שסיים שני בין הקדטים, הייתה 4.50 מ' בקפיצה במוט – מקצועו העיקרי – שיפור של 15 ס"מ לשיאו. לאחר מכן הוא ניסה 4.60 שהיה מעניק שלו את הקריטריון לאליפות אירופה לקדטים, אבל הפעם זה לא הצליח.

רועי קסטנבאום ממכבי כיוונים ב"ש סיים שלישי בקדטים עם 4464 נק', כאשר גם התוצאה הבולטת שלו הייתה בקפיצה במוט בה קבע 3.60 מ' ושיפר את שיאו ב-25 ס"מ.

אטיאס (במרכז) המאוכזב עם מקסים גולדובסקי לימינו ורועי קסטנבאום לשמאלו 

כמעט מושלמת

ג'ומעאן ג'וברן ממכבי כיוונים ב"ש הייתה קרובה לפרישה מאתלטיקה בגלל סיבוך רפואי. אבל חניכתו של עידן שפירא, תושבת נצרת שמתגוררת כיום בבאר-שבע בגלל לימודיה באונ' בן-גוריון, היא אשה חזקה שלא ויתרה על אהבתה הגדולה. בשני ימי הקרב 7 היא הוכיחה שהיא עשויה מפלדה יצוקה. מלבד תוצאתה בריצת ה-800 מ', בה ניצחה עם 2:26.81 דק', היא שיפרה את שיאיה האישיים בששת המקצועות האחרים. היום היא התחילה עם השוואת שיאה האישי בקפיצה לרוחק כשקבעה 5.74 (1.8), המשיכה עם 28.92 מ' בהטלת כידון (שיפור של 3.94 מ'), וכאמור סיימה בריצת 800 מ' מצוינת שהעניקו לה סה"כ 4766 נק' שהכניסו אותה ישירות למקום התשיעי בכל הזמנים על חשבונה של יוליה פושקריוב, 7 נק' בלבד מסגניתה השנה, אולגה דוגדקו-ברונשטיין ממכבי ראשל"צ המדורגת שמינית בכל הזמנים. האתלטית שתחגוג השנה 40, כבר הפסיקה מזמן לספור את מספר המדליות המונחות לה בארון הגביעים, והיום היא סיימה שנייה עם 3957 נק', לפני חברתה לאגודה נועה לוי עם 3787 נק'.

ג'וברן האלופה עם דוגדקו ברונשטיין סגניתה, מימינה, ונועה לוי לשמאלה 

קרבות ראש בראש בנערים

גם הנערים וגם בנערות התחוללו מאבקים מרתקים עד לקו הגמר של הריצה המסיימת. בין הבנים המאבק היה בין דניס גולדובסקי ממכבי ת"א לאדם יעקובי מהפועל חולון. לפני שנתיים, בקטגוריית גילאי הקדטים התרחש מאבק דומה, ואז, ידו של התל-אביבי הייתה על העליונה. בקפיצה במוט, מקצועו החזק של גולדובסקי, בו הוא מחזיק בשיא אישי של 4.95 מ', הוא בחר להפסיק את קפיצותיו אחרי שעבר 4.20 מ' בלבד שנתנו לו 673 נק'. "שריר ההמסטרינג הרגיש לי כבד מאוד אחרי ה-400 מק אתמול, ולאחר ה-110 משוכות התחושה התעצמה. לא רציתי לסכן את עצמי במתיחה, ולכן העדפתי לקפוץ רק בשביל הניקוד. בדיעבד המעשה היה נבון משום שלאחר תחרות הכידון התחושה המעיקה נעלמה לחלוטין לקראת ריצת ה-1500", הסביר גולדובסקי שהוביל על יעקובי לפני ריצת ה-1500 ב-104 נק' בלבד. המשמעות היא שיעקובי, שמקצועו החזק הוא 400 מ' משוכות, צריך לעבור את קו הגמר כ-20 שנ' לפני יריבו. יעקובי אכן הלך קדימה מתחילת הריצה וחצה את קו הגמר ראשון על 4:45.46 דק'. גולדובסקי חצה ב-5:01.48 דק' והצליח להקדים את חניכו של רפי גרודצקי ב-9 נק' בלבד – 5911 כנגד 5902 נק'.

יריבים חבריםף גולדובסקי מימין ויעקובי 

גם בין הנערות ריצת ה-800 מ' הבטיחה מאבק צמוד, אלא שלא רק בין שתיים, כמו בנערים, אלא בין שלוש אתלטיות. נעה מאור ממכבי ראשל"צ הובילה עם 3582 נק', אחרי שביום השני הצליחה לשפר את שיאה בכידון כשקבעה 33.44 מ' (שיפור של 82 ס"מ). דניאל פולסטר מהפועל אורן השרון דורגה שנייה עם 3497 נק' ואמינה מסעוד מעירוני נצרת שלישית עם 3433 נק', אחרי ששיפרה את שיאה בקפיצה לרוחק ב-10 ס"מ כשקבעה 5.37 (1.9). המשמעות הייתה שפולסטר צריכה להקדים את מאור בכ-8 שנ' ומסעוד צריכה להקדים אותה ב-12 שנ' ואת פולסטר בכ-4 שנ'. 350 מ' אל תוך הריצה פולסטר מתחה שריר, פרשה, והותירה את המאבק בין מסעוד למאור. הראשונה הובילה כל הדרך, אולם מאור לא אפשרה לה לפתוח פער בעל משמעות. בסיום מסעוד קבעה 2:44.07 דק' ושיפרה את שיאה האישי במקצוע זה ב-4.21 שנ', אולם מאור חצתה את קו הגמר כשנייה וחצי בלבד מאחריה, ב-2:45.43 דק' (שיפור של 7.50 שנ' לשיאה) והבטיחה לעצמה את התואר השני ברציפות, הראשון בנערות, עם 4094 נק'. מסעוד סיימה עם מדליית הכסף ו-3960 נק', ואילו אסתר גבריאל מהסמטה דרום ת"א, שהשוותה את שיאה ברוחק עם 5.09 (0.6) ושיפרה את שיאה בכידון ב-4.91 מ' עם 22.99 מ', ניצלה את הפרישה של פולסטר כדי לקטוף את הארד עם 3853 נק'. מי ייתן וירבו יריבויות ספורטיביות כאלו.

 זוכות המדליות בנערות (מימין לשמאל): אסתר גבריאל (ארד), נעה מאור (זהב) ואמינה מסעוד (כסף)

תואר רביעי לקריניצקי

קונסטנטין קריניצקי ממכבי חיפה יזכור את תחרות הקרב 10 השנה בעיקר בגלל השיא ששיפר בקפיצה במוט כשקבע 4.60 מ' ורשם שיפור של 10 ס"מ לשיא אותו קבע לפני 5 שנים. חוץ מזה הייתה זו אחת התחרויות הפחות טובות של חניכו השני בתחרות של וולפברג. את היום השני הוא פתח עם ריצת 110 משוכות שלא הסתיימה בקטסטרופה, אלא ב-15.85 (1.8), אולם הייתה זו אחת הריצות היותר כואבות שלו עם פגיעה כמעט בכל משוכה. גם בשאר המקצועות, למעט, כאמור, הקפיצה במוט, הוא לא הצליח לשפר את הישגיו, אלא שהוא עדיין רמה אחת מעל כולם, ולכן הניצחון שלו היה כמעט מובטח, ולבטח הכי צפוי. זה הסתיים עם 6368 נק', אבל עם תואר רביעי רצוף במקצוע שנחשב לקשה ביותר באתלטיקה.

תמיר אוזן מלידר ירושלים זכה בכסף עם 5053 נק' ורומן קוגן הותיק ממכבי ת"א בארד עם 4561 נק'. עבור קוגן הייתה זו המדליה התשיעית בקריירה, אחרי 2 זהב (קרב 10 ב-2012 ומוט ב-2014), 3 כסף (מוט 2012-3, קרב 10 ב-2013) ו-3 ארד (מוט 2010, רוחק 2010 וקרב 10 ב-2014).

 קריניצקי בין סגנו אוזן (בשמאל התמונה) וקוגן

דליה נבות – מאחורייך

קוגן חזה כל היום בחניכתו הצעירה, אלה קליין ממכבי ת"א, קובעת 4298 נק'. יריבות אמנם לא היו לה, אבל גם בהתחשב בעובדה הזו וגם בעובדה שהיא בנויה כמו אתלטית אמיתית, ניתן רק לקוות שבשנה הבאה, שתהיה השנייה שלה בגיל הקדטיות, היא תוכל אפילו לדגדג את שיא הקדטיות בין 32 השנים של דליה נבות שעומד על 4563 נק' (265 נק' מתוצאתה הנוכחית של קליין).
קליין עם מאמנה רומן קוגן שיודע להעריך את הכישרון אותו הוא אמור לעצב